Fitness treadmill yog ib qho khoom siv rau kev tawm dag zog sab nraum zoov.Nws yog siv los ntawm cov phooj ywg uas feem ntau muaj sij hawm tsawg dhau los yog tsis yooj yim mus tawm.Kuj tseem muaj cov treadmills hauv ntau lub gyms.Raws li tib neeg kev paub txog kev tawm dag zog nce ntxiv, peb tau ntsib nrog lub zog treadmills.Kuj tseem muaj ntau thiab ntau lub sijhawm rau tib neeg, tab sis hauv lub neej tiag tiag muaj ntau tus phooj ywg uas tsis paub txog kev qoj ib ce treadmills.Yuav siv lub zog treadmills li cas, cia peb kawm txog nws los ntawm cov lus qhia hauv qab no.
1. Ua ntej kev cob qhia treadmill, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem noj ntawm lub plab khoob.Nws yog qhov zoo dua los noj ib yam dab tsi ua ntej.Ua li no, koj tuaj yeem tuav lub zog txaus los txhawb koj lub zog hauv kev khiav haujlwm.Qhov kev pom zoo tshaj plaws yog noj txiv tsawb ua ntej siv lub treadmill, uas tuaj yeem txhim kho lub cev muaj zog sai.Thiab hnav cov khau ncaws pob tshaj lij.
2. Lub treadmill yuav muaj kev xaiv ntawm kev tawm dag zog, nws raug nquahu kom koj xaiv raws li koj lub cev qoj ib ce thiab kev tawm dag zog ntau.Rau lub treadmill siv nyob rau hauv tsev, kuv xav kom koj xaiv qhib lub ceev pib hom.Nyob rau hauv txoj kev no, koj tuaj yeem nias lwm hom txhua lub sijhawm hauv cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog, kom koj tsis txhob poob qis vim kev siv zog ntau thiab tsis tuaj yeem hloov hom thaum lub sijhawm ua haujlwm.
3. Thaum khiav ntawm lub treadmill, nco ntsoov khaws koj ob lub qhov muag rau pem hauv ntej es tsis txhob ntsia sab laug thiab sab xis.Nws yog qhov zoo dua los tso ib qho khoom rau pem hauv ntej ntawm koj.Thaum khiav, koj tuaj yeem saib qhov ntawd.Ua li no, koj yuav tsis raug pov tawm ntawm txoj siv sia los ntawm lub treadmill vim kev sib txawv.
4. Thaum khiav ntawm lub treadmill, nco ntsoov tias koj txoj hauj lwm sawv tseem ceeb heev.Koj yuav tsum xaiv sawv ntsug hauv txoj siv sia, uas yog, qhov nruab nrab ntawm txoj siv sia.Tsis txhob tig mus rau pem hauv ntej lossis rov qab dhau, lossis koj yuav nce mus rau pem hauv ntej yog tias koj nyob deb dhau mus.Yog tias koj nyob deb dhau lawm, koj yuav raug pov tawm ntawm lub treadmill los ntawm txoj siv sia, ua rau raug mob.
5. Thaum lub treadmill pib txav, nws tsis pom zoo kom kho qhov nrawm ncaj qha.Lub treadmill yog cov txheej txheem ib ntus.Yog li ntawd, thaum koj pib khiav, nws raug nquahu kom kho qhov ceev kom zoo ib yam li koj li niaj zaus taug kev nrawm, ces maj mam nce mus rau trot, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv mus rau qhov kev khiav ceev.Tau kawg, yog tias koj xav kom poob phaus, khiav ceev yog qhov kev xaiv zoo.
6. Thaum khiav ntawm lub treadmill, nco ntsoov khiav nrog cov kauj ruam loj thiab loj, thiab thaum tsaws, siv koj pob taws ua ntej.Nyob rau hauv txoj kev no, txav rov qab los ntawm txoj siv sia, thiab tom qab ntawd mus rau ntawm koj txhais taw, uas yuav ua rau koj lub cev ruaj khov.Tau kawg, thaum khiav, koj yuav tsum nco ntsoov tias caj npab viav vias yog tib yam li ib txwm khiav.
7. Thaum kawg ntawm kev khiav, nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem nres tam sim ntawd, tab sis koj yuav tsum tau ua kom nrawm nrawm thiab thaum kawg taug kev maj mam.Nco ntsoov, nco ntsoov siv qhov kev txiav txim no, lossis koj yuav nres tam sim ntawd thiab koj yuav kiv taub hau.Thiab nrog qhov nrawm nrawm no, koj lub cev yuav tau txais kev so thiab cov leeg nqaij so tom qab kev tawm dag zog.
8. Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus hauv kev siv lub treadmill, nws raug nquahu kom muaj cov neeg laus nrog, thiab ua raws li kev tiv thaiv.Tau kawg, hom zoo tshaj plaws yog los tiv thaiv lub plawv thiab lub ntsws ntawm cov neeg laus.Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus thiab cov neeg laus yuav tsum tsis txhob siv lub treadmill ntev heev.
Los ntawm cov lus qhia saum toj no, peb paub siv lub zog treadmill.Ua ntej siv nws, peb tsis tuaj yeem tawm dag zog tom qab noj hmo.Thaum ua kev tawm dag zog, peb yuav tsum xyuam xim rau qhov ceev ntawm lub treadmill.Thaum nws nres, peb tsis tuaj yeem nres lub treadmill tam sim ntawd, tab sis los ntawm kev kub ceev mus rau qis qis thiab ces nres.Yuav tsum muaj cov txheej txheem kom tau raws li qhov zaus ntawm lub treadmill.
Post lub sij hawm: Dec-07-2020