Lub duav thiab lub plab lub zog kuj muaj lub npe zam, uas yog lub zog tseem ceeb.Qhov tseeb, vim lub duav thiab lub plab yog nyob ze rau qhov chaw ntawm peb lub cev, nws yog hu ua core.Yog li ntawd, cov tub ntxhais kawm tsuas yog ib lub ntsiab lus ntawm no thiab tsis sawv cev ntawm qhov tseem ceeb.
1, Lub duav thiab lub plab tsis tuaj yeem muab lub zog khiav, tab sis vim li cas cov neeg khiav dej num yuav tsum ua kom lawv lub duav thiab plab.
Tseeb tiag, lub zog tsav ncaj qha ntawm kev khiav feem ntau yog los ntawm cov ceg qis, uas thawb tib neeg lub cev mus rau pem hauv ntej los ntawm pedaling rau hauv av.Tab sis yog tias koj xav tias koj tuaj yeem khiav nrawm ntev npaum li koj xyaum koj ob txhais ceg, koj yog qhov yuam kev heev.
Yuav luag txhua yam kev ua kis las xav tau txaus lub lumbar thiab plab plab.Muaj zog lumbar thiab plab cov leeg ua si ruaj khov thiab txhawb nqa lub luag haujlwm hauv lub cev lub cev thiab kev txav tshwj xeeb.Cov kev taw qhia ntawm ib qho kev ua kis las tsis tuaj yeem ua tiav los ntawm ib leeg leeg.Nws yuav tsum tau tsa ntau pawg leeg los ua haujlwm hauv kev sib koom tes.Hauv cov txheej txheem no, psoas thiab cov leeg nqaij hauv plab ua lub luag haujlwm ntawm stabilizing qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus thiab ua lub zog.Nyob rau tib lub sijhawm, lawv kuj tseem yog qhov txuas tseem ceeb ntawm tag nrho cov quab yuam, thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib txuas ntawm sab sauv thiab sab ceg.
Rau kev khiav, raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm physics hais tias rotational torque tseem nyob twj ywm nyob rau hauv ib tug kaw tus neeg, thaum peb tawm ntawm sab laug ko taw, lub cev yuav tig mus rau sab xis nrog rau sab laug ko taw, uas yuav tsum tau nrog rau pem hauv ntej viav vias. sab tes xis kom sib npaug ntawm qhov sib hloov torque mus rau sab xis.Nyob rau hauv txoj kev no, lub sab sauv thiab sab caj npab tuaj yeem koom tes sib luag kom muaj kev sib npaug, Tom qab ntawd hauv cov txheej txheem no, cov leeg muaj zog lumbar thiab plab plab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa lub sab sauv thiab sab ceg thiab txuas cov ua ntej thiab cov hauv qab no.
Txawm hais tias nws yog ib qho kev ncaws pob thiab viav vias, lossis lub caj npab ruaj khov ntawm sab sauv qaum, nws yuav tsum coj cov leeg lumbar thiab plab plab ua qhov taw qhia rau lub zog ntawm sab sauv thiab sab ceg.Yog li ntawd, peb tuaj yeem pom tias cov neeg muaj lub duav zoo thiab lub plab muaj zog pib khiav.Txawm hais tias qhov ua haujlwm zaus ntawm sab sauv viav vias caj npab thiab qis qis viav vias ceg yog siab heev, lub cev tseem ruaj khov txhua lub sijhawm.Thaum cov neeg uas tsis muaj zog txaus pib khiav, lawv lub cev twists tsis meej pem thiab lawv lub plab pelvis nce thiab nqis.Nyob rau hauv txoj kev no, lub zog tsim los ntawm sab sauv thiab qis qis yog tsis tsim nyog noj los ntawm cov tub ntxhais mos thiab tsis muaj zog, uas ua rau txo qis kev khiav hauj lwm zoo.
Post lub sij hawm: Nov-01-2021