Nrog rau kev txhim kho kev ua neej nyob.Treadmills tau pib siv dav.Tam sim no ntau thiab ntau treadmills tsis tsuas yog muaj cov haujlwm yooj yim, tab sis kuj saib cov yeeb yaj kiab thiab mloog nkauj.Lub ntsiab lus tseem ceeb yog kev sib koom ua ke ntawm cov khoom siv video playback nrog lub treadmill los tsim ib lub treadmill uas tuaj yeem saib cov yeeb yaj kiab.Ntau tus neeg ua haujlwm tawm ntawm lub treadmill ntawm lub gym lossis hauv tsev, thiab feem ntau khiav thaum saib TV.Qhov tseeb, saib TV thaum khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem ua rau mob qhov muag tau yooj yim, uas tuaj yeem cuam tshuam qhov pom ntawm lub sijhawm ntev.
Vim tias thaum saib cov yeeb yaj kiab ntawm lub treadmill, nrog rau kev khiav txoj kab ntawm qhov pom kuj tseem yuav hloov kho tas li, ua rau muaj kev txav ntawm lub qhov muag cov leeg ntau dua li niaj zaus, ua rau lub qhov muag mob me thiab mob, uas yuav cuam tshuam rau lub sijhawm ntev. pom kev.
Tsis tas li ntawd, saib cov yeeb yaj kiab ntawm lub treadmill kuj tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg, thiab kev tsis saib xyuas me ntsis tuaj yeem ua rau raug mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tsis paub txog kev ua haujlwm treadmill lossis muaj zog siv zog.Yog tias khiav yog qhov tho txawv, koj tuaj yeem mloog qee cov suab paj nruag so thaum khiav.Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias suab paj nruag nrog lub suab nrawm tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog thiab ua kom muaj kev lom zem ntawm kev tawm dag zog.
siv treadmill, koj yuav tsum pib nrog kev sov so xws li taug kev thiab dhia, thiab maj mam nce qhov nrawm.Cov txheej txheem no feem ntau siv sijhawm 10 mus rau 15 feeb, tom qab lub cev tau siv rau nws ces maj mam nce qhov nrawm.Thaum koj tawm ntawm lub treadmill, koj yuav tsum maj mam txo qhov ceev, mus rau 5-6 kilometers ib teev, ces khiav ntawm qhov ceev no rau 5-10 feeb, ces txo qhov ceev mus rau 1-3 kilometers ib teev thiab taug kev rau 3- 5 feeb.Koj yuav tsum tsis txhob nqis los tam sim ntawd tom qab lub treadmill nres, tos 1-2 feeb ua ntej tawm mus, kom tsis txhob ntog vim kiv taub hau.
Lub sijhawm thiab kev siv zog ntawm kev tawm dag zog ntawm lub treadmill yuav tsum tau txiav txim siab raws li lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog.Jogging rau ntau tshaj li ib nrab teev yuav hlawv rog, thiab ntau tshaj li ib teev yuav hlawv cov protein.Yog li ntawd, yog tias lub hom phiaj yog kom poob phaus, lub sij hawm tawm dag zog yuav tsum tswj tsis pub dhau 40 feeb yog qhov tsim nyog, txwv tsis pub nws yooj yim rau overdraw thiab ua rau kis las raug mob.
Post lub sij hawm: Mar-03-2022