Raws li ob qho khoom siv aerobic classic hauv kev lag luam khoom siv dag zog, treadmill thiab elliptical tshuab tuaj yeem hais tias yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog aerobic, yog li qhov twg zoo dua rau kev poob phaus?
1. Elliptical tshuab: nws belongs rau tag nrho lub cev txav thiab muaj kev puas tsuaj me ntsis rau hauv caug pob qij txha.
Thaum koj taug kev lossis khiav ntawm koj txhais ko taw, txoj hauv kev ntawm txhua kauj ruam yog ib qho ellipse.Nws yog ib qho khoom siv ua kis las uas haum rau txhua lub hnub nyoog.Nws tuaj yeem ua rau koj lub cev tag nrho thiab muaj kev puas tsuaj tsawg heev rau lub hauv caug pob qij txha.Nws yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov neeg uas muaj kev raug mob qis qis los yog mob pob qij txha.Lub voj voog ncig ntawm lub tshuab ellipse muaj kev cuam tshuam me ntsis ntawm kev sib koom tes.Vim tias koj ob txhais taw yuav tsis tawm ntawm lub pedal thaum txav ntawm lub tshuab elliptical, ib yam li taug kev hauv qhov chaw, koj tuaj yeem tsis tsuas yog nyiam taug kev lossis khiav, tab sis kuj txo qis kev puas tsuaj.
2. Treadmill: qhov kev tawm dag zog yog qhov siab thiab cov nyhuv txo qis yog pom tseeb.
Yog tias koj xav kom poob phaus, khiav ua ntej!Treadmill yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau ntau tus neeg noj zaub mov.Nws ua tau zoo heev hauv kev txo cov rog.Ib tug poj niam hnyav ntawm 57 ~ 84kg tuaj yeem hlawv 566 ~ 839 kcal ntawm calories los ntawm kev tawm dag zog ntawm lub treadmill rau ib teev, thiab cov txiaj ntsig txo cov rog yog siab dua li ntawm lub tshuab elliptical.Tsis tas li ntawd, lub treadmill tseem tuaj yeem simulate nce toj thiab khiav khiav, thiab simulate sab nraum zoov khiav los ntawm kev tswj cov kev xav thiab kev cob qhia, kom koj tuaj yeem noj ntau calories.
Qhov tsis zoo ntawm lub treadmill kuj pom tseeb.Kev khiav ntawm ib lub treadmill zoo tib yam yog qhov tho txawv heev, uas feem ntau ua rau nws nyuaj rau ntau tus neeg kom haum, thiab yuav ua rau lub siab zoo rau cov pob qij txha.Txawm tias muaj kev paub dhau los yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau lawv pob taws, hauv caug thiab lub duav.
Yog li twg ntawm ob qho khoom ua si no zoo dua rau kev poob phaus?Qhov tseeb, nws nyob ntawm lub cev ntawm tus neeg tawm dag zog thiab kev tawm dag zog uas lawv nrhiav.
Yog tias koj xav tau kev cob qhia siab, xav kom poob phaus sai, muaj cov kev xav tau siab rau kev tawm dag zog, thiab xav khiav tsawg dua, lub treadmill yog koj qhov kev xaiv zoo dua.
Post lub sij hawm: Sep-30-2021